Os suplementos para emagrecimento são substâncias criadas para auxiliar na aceleração do metabolismo e no estímulo da queima de colorias pelo organismo. A funcionalidade termogênica da suplementação é um fator indispensável para quem busca uma rotina equilibrada e que leve à perda de peso. Se você faz parte do time de pessoas que está buscando alternativas práticas, saudáveis e com os melhores suplementos para emagrecer, nós temos as dicas certas!

Antes de seguir para as dicas dos 6 melhores suplementos para seu plano de emagrecimento, é importante lembrar que: apesar dos suplementos fornecerem ótimos nutrientes para o corpo – como as fibras, os minerais e as vitaminas – eles não substituem uma alimentação natural e uma rotina de exercícios que garanta força e energia ao corpo. Outro fator importante quando pensamos na adição de suplementos ao dia a dia é o acompanhamento constante de profissionais da saúde!

Agora que você já tem todas essas informações frescas na memória, vamos às dicas?!

1. Chá diurético

Utilizados para aumentar os níveis de diurese no corpo, ou seja, eliminar a urina, os chás diuréticos são ótimos para eliminar os líquidos e toxinas do corpo que podem causar inchaços e até um mal estar. Eles também são comumente utilizados para manter o bom funcionamento do sistema circulatório e nervoso.

Com a popularização desse tipo de produto, atualmente, é possível encontrar no mercado opções que combinam de forma muito eficiente as propriedades diuréticas e o sabor, como os chás Xlean da True Source. Essa facilidade nos sabores auxilia na adição desse topo de suplemento na rotina!

2. Creatina

Um dos principais benefícios da creatina é o aumento do desempenho durante os exercícios, por isso ela é indispensável para quem busca opções efetivas que promovam o emagrecimento. Porém, essa queima de calorias não é a única vantagem do suplemento, afinal, ele também contribui para o aumento da massa muscular e da força física.

Outra vantagem que faz da creatina um suplemento ótimo para a rotina de emagrecimento são suas propriedades hidratantes, que também ajudam a construir um metabolismo mais ágil!

3. Whey Protein

Já falamos sobre ele diversas vezes aqui no blog, mas não podemos deixar de citá-lo como um suplemento indispensável também na busca por um emagrecimento saudável. Por ser uma proteína de rápida absorção, os aminoácidos presentes em sua composição auxiliam diretamente na regeneração muscular.

Além da recuperação dos músculos após um treino mais puxado, o whey protein ainda estimula uma saciedade mais rápida, ajudando quem busca por uma rotina de emagrecimento regrada a comer menos e exigir uma quantidade melhor de alimentos para se manter saciado.

Conheça também os suplementos indispensáveis para ganho de massa magra aqui no blog True Source!

4. Ômega 3

Se você é fã de doces, saiba que o ômega 3 pode ser um agente indispensável na hora de transformar todo o açúcar ingerido em energia. Esse suplemento aumenta a ação na insulina no organismo, o que facilita o controle do apetite e dificulta o armazenamento que transforma em gordura o açúcar consumido.

O ômega 3 também funciona como um potencializar do seu desempenho durante a rotina de exercícios, afinal, ele melhora a força muscular e a potência aeróbica do seu corpo, além é claro de regular os níveis de leptina – hormônio secretado pelas células de gordura e que estimula a saciedade.

5. BCAA

Outro suplemento famoso aqui no blog da True Source, mas que também não poderia ficar de fora dessa lista, os aminoácidos que formam a cadeia ramificada BCAA são indispensáveis para a construção e a recuperação dos músculos durante os exercícios de rotina.

Em relação ao emagrecimento saudável, o suplemento tem ação metabólica e fornece a energia necessária para que o corpo aguente a pressão de treinos mais exigentes. O Perfect Amino da True Source é a revolução dos BCCA’s, e com certeza pode trazer muitas vantagens para a sua rotina!

6. Cafeína

Você sabia que a cafeína é uma substância lipossolúvel? Pois é, quando ingerida, ela ativa enzimas responsáveis pela queima de gordura do corpo. Lipase e perilipina – essas enzimas – desencadeiam juntas diferentes respostas do organismo, como a liberação de adrenalina, a ativação do sistema nervoso central e até mesmo o aumento da pressão sanguínea. Suplementos com cafeína, como o True Energy ou o True Fire, que você encontra aqui na True Source, são formas práticas de trazer esses benefícios para a rotina!

Apesar de cheio de benefícios para o emagrecimento saudável, essa quebra das moléculas de gordura pode acelerar além do metabolismo, por isso, reiteramos aqui a presença indispensável de um acompanhamento médico para sua rotina de exercícios e suplementação.

Você conhece a dieta cetogênica? Confira tudo sobre ela aqui no blog!

Suplementos para emagrecer: quando usar?

Os suplementos adicionam benefícios a saúde do nosso organismo, e até mesmo entre as opções voltadas para o emagrecimento, ainda é possível encontrar diversos tipos no mercado. O ideal para apostar no suplemento certo é garantir o acompanhamento de um profissional especializado para as suas necessidades e garantir sempre produtos de alta qualidade.

A ação termogênica de alguns suplementos é indispensável para o ganho de massa magra, porém – e independente do tipo de suplemento que você escolher usar – o resultado só vai ser efetivo e duradouro quando uma alimentação balanceada e voltada para essa meta for estabelecida. É importante somar a rotina a um conjunto de exercícios físicos que promovam bem-estar e gasto de energia!

Para continuar acompanhando as dicas e informações sobre saúde do blog True Source é só navegar aqui pelo nosso portal e conferir as principais novidades sobre o universo dos suplementos, da saúde e dos exercícios. Ficou com dúvidas sobre o assunto e os suplementos? Chame a gente no WhatsApp diretamente aqui na página!