Os sucos detox são uma excelente solução para ajudar seu corpo a desinchar e se livrar das toxinas retidas pelos excessos do final de ano. Confira as receitas.

As festas de final de ano foram embora e deixaram uma lembrancinha desagradável? Se você não resistiu às delícias da mesa e acabou exagerando, acalme-se. Nem tudo está perdido!

Depois de festas regadas a muita comida e bebida, como acontece no Natal e no réveillon, o organismo costuma responder com a retenção de líquidos. O efeito mais incômodo e aparente dessa retenção é o inchaço, que pode acontecer no corpo todo, mas principalmente nas pernas, região abdominal e rosto.

Uma maneira eficaz e fácil de ajudar seu corpo a eliminar o excesso de toxinas presas nos líquidos retidos, é tomando sucos detox. Continue lendo e aprenda receitas maravilhosas de sucos, mas antes, é bom saber por que a retenção de líquidos acontece.

Por que acontece a retenção de líquidos no organismo?

A retenção de líquidos ocorre quando o sistema linfático não drena os fluidos para a corrente sanguínea para que sejam enviados aos rins e eliminados.

Quando você exagera em alimentos ricos em sódio e bebidas alcoólicas, sem beber água o suficiente para compensar, este sistema fica sobrecarregado. Por isso não trabalha corretamente e os líquidos ficam acumulados nos tecidos, deixando o corpo inchado.

Na época de final de ano, também é comum que aconteça retenção de líquidos quando você pega muito Sol sem se hidratar o suficiente. Neste caso, o corpo entende que precisa segurar o líquido que já está no organismo para você não ficar desidratado.

Além destes fatores, a retenção de líquidos também pode acontecer por pressão alta, problemas nos rins ou fígado, hipotireoidismo, além de serem comuns em gestantes, mulheres na TPM ou que tomam certos tipos de anticoncepcional.

Receitas de sucos detox para desinchar

 O grande segredo dos sucos detox está em utilizar alimentos ricos em água e em nutrientes que vão manter o corpo saudável, enquanto regula os níveis de líquido novamente.

Para desinchar, o organismo precisa de água limpa e nutrientes para eliminar o líquido tóxico e excessivo e substituir por líquido novo e saudável.

A maior vantagem dos sucos detox é que eles são muito fáceis de fazer. Mesmo quando estiver na praia, basta ir ao mercado para comprar os vegetais, misturar tudo no liquidificador e pronto!

Os melhores vegetais e frutas para acabar com a retenção de líquidos são: abacaxi, melão, melancia, morango, maracujá, kiwi, limão, cenoura, tomate, água de coco e maçã. Também entram na lista: agrião, salsão, salsinha, aipo, espinafre e beterraba.

Para eliminar o excesso de sódio, a linhaça é ótima aliada. Aproveite ainda para acelerar o metabolismo, acrescentando gengibre e canela. Vamos às receitas de sucos detox?!

1. Suco detox de morango e abacaxi

 Ingredientes:

Abacaxi: 2 fatias grossas;

Morangos: 4 unidades;

Água de coco: 200ml.

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes no liquidificador, bata muito bem e beba em seguida, sem coar. Se quiser, pode bater junto umas pedrinhas de gelo.

2. Suco detox de limão, pepino e melancia

Ingredientes:

Pepino: 4 unidades médias;

Limão: suco de 2 unidades;

Melancia: 900g.

Modo de preparo:

Descasque e corte os pepinos em pedaços menores. Faça o mesmo com a melancia.

Bata tudo no liquidificador e beba na hora para não perder nutrientes. Se preferir, pode coar para eliminar pedacinhos de pepino.

3. Suco detox de couve e maçã

Ingredientes:

Água de coco: 200ml;

Maçã: 1 unidade;

Couve: 1 folha grande.

Modo de preparo:

Basta juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater muito bem. Não é necessário descascar a maçã, nem coar depois. Pode colocar umas pedrinhas de gelo e está pronto.

4. Suco detox de abacaxi com cenoura e linhaça

Ingredientes:

Cenoura: 20g, ralada;

Gengibre: 1 fatia;

Abacaxi: 120g;

Linhaça: 1 colher de chá;

Hortelã: 3 folhas.

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Se achar que ficou muito espesso, acrescente um pouco de água, mas evite coar ao final.

5. Suco detox de laranja com canela

Ingredientes:

Guaraná em pó: 1 colher de chá;

Canela em pó: 1 colher de chá;

Suco de laranja natural: 200ml;

Gengibre fresco: 1 fatia.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Acrescente umas pedrinhas de gelo e beba na hora.

6. Suco detox de beterraba com limão

Ingredientes:

Água de coco: 200ml;

Limão: suco de 1 unidade;

Beterraba: 1 unidade, crua;

Canela em pó: 1 colher de chá.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Acrescente umas pedrinhas de gelo e beba na hora.

7. Suco detox de melão e hortelã

Ingredientes:

Água de coco: 200ml;

Hortelã: 8 folhas;

Melão: 2 fatias.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Acrescente umas pedrinhas de gelo e beba na hora.

8. Suco detox de tomate

Ingredientes:

Limão: 25ml de suco;

Suco de tomate: 150ml;

Água com gás: 150ml.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem. Acrescente umas pedrinhas de gelo e beba na hora.

Percebeu como é fácil fazer as combinações e preparar seus sucos detox?! Use a criatividade e você terá uma opção diferente para cada dia da semana.