Para que serve a cúrcuma em cápsula, quais seus benefícios e como tomar

Você já ouviu falar sobre cúrcuma em cápsula e tem dúvidas sobre seu funcionamento? Então, está no lugar certo. Hoje vamos te explicar mais sobre esse composto. A cúrcuma é um suplemento alimentar que tem diferentes propriedades, entre elas as ações anti-inflamatória e antioxidante.

Quer aprender mais sobre esse suepralimento? Continue lendo este conteúdo que preparamos para você com a função da cúrcuma, quais os benefícios de tomá-la em cápsulas, como tomá-la corretamente, quanto tempo ela leva para agir e suas indicações.

Para que serve a cúrcuma em cápsula?

A cúrcuma em cápsula é um suplemento alimentar que funciona através da ingestão. Seu principal composto, a curcumina, colabora para o desempenho dos sistemas imune e digestivo, além de ter ação antioxidante e anti-inflamatória, contribuindo para a redução de dores nas articulações.

Quais são os benefícios de tomar cúrcuma em cápsula?

O uso de cápsulas é uma das formas de consumir a cúrcuma e traz diferentes benefícios para melhorar sua qualidade de vida. Confira agora as principais vantagens do suplemento que nós separamos para você levar em consideração na hora de decidir incluí-lo em sua rotina:

1. Promove mais energia e disposição para enfrentar o dia a dia

A cúrcuma promove mais energia e disposição para o consumidor. Isso porque ela é capaz de aumentar os níveis de serotonina no organismo, contribuindo para a melhora do humor e disposição, além de melhorar a circulação sanguínea e regular o metabolismo, auxiliando para maior energia.

2. Colabora para a digestão e o bem-estar geral

Consumir cúrcuma frequentemente também pode promover uma maior produção de bile no fígado, responsável pela digestão de gorduras. Ela colabora ainda para a manutenção do equilíbrio da flora intestinal e a redução de indigestão, inchaço e gases. Sendo assim, o bem-estar geral é estimulado, devido à redução da ocorrência de desconfortos intestinais.

3. Ajuda na redução de inflamações e melhora da saúde articular

A curcumina presente na cúrcuma atua na redução de inflamações em áreas de articulações, auxiliando na diminuição de dores. Ela também atua na neutralização da ação de radicais livres, responsáveis pelo estresse oxidativo que causa danos às células e, consequentemente, o aumento de inflamações.

4. Auxilia o bom funcionamento do sistema imunológico

Além das ações antioxidante e anti-inflamatória que colaboram para a manutenção do sistema imune, a cúrcuma também conta com propriedades antimicrobianas e colabora para o bom funcionamento das células de defesa do corpo. O fortalecimento dessas células promove respostas mais rápidas a patógenos que invadem o organismo e podem levar ao desenvolvimento de doenças.

5. Dosagem certa e maior praticidade para sua rotina

As cápsulas de cúrcuma oferecem maior controle de dosagem, assim, você ingere a quantidade necessária para poder aproveitar os benefícios e evitar consequências indesejadas, como desconforto intestinal, devido a excessos de suplemento no organismo. Além disso, as cápsulas podem ser levadas e consumidas em praticamente qualquer lugar onde você tenha acesso a um copo ou garrafa de água, o que as torna mais práticas e fáceis de incluir na rotina.

Como tomar cúrcuma em cápsula?

O melhor horário para tomar cúrcuma em cápsula e garantir uma maior absorção de seus componentes para maximizar seus efeitos é junto com uma refeição. É importante ressaltar que o ideal é tomar o suplemento diariamente para obter resultados mais efetivos, então, o horário ideal para ingeri-la também é aquele em que você se lembra.

Outra forma de tomar a cúrcuma é ingeri-la com alimentos que contenham pimenta-do-reino. Isso porque a piperina presente nesse condimento colabora para uma maior absorção da curcumina, resultando em melhores resultados para o alívio de inflamações.

Quanto tempo leva para a cúrcuma começar a fazer efeito?

O tempo que o suplemento leva para apresentar resultados no corpo pode variar de acordo com alguns fatores, como dosagem ingerida, características do organismo e formas e frequência de consumo. Em média, os efeitos costumam aparecer em um período que varia de quatro a oito semanas de ingestão contínua.

Vale ressaltar que a cúrcuma traz diversos benefícios, mas seu consumo deve ser orientado por um profissional da saúde e sua eficácia para aliviar certas condições aumenta quando combinada com tratamentos convencionais. Por isso, converse com seu médico antes de começar a incluir a cúrcuma em sua rotina.

Quais são as indicações e contraindicações de tomar cúrcuma?

A cúrcuma é indicada para adultos saudáveis e indivíduos com problemas de digestão. Embora ela apresente diversos benefícios, é importante que seu consumo seja acompanhado por um médico, especialmente no caso de gestantes, lactantes, pacientes com cálculos biliares ou que estejam tomando medicações específicas e alérgicos a substâncias que compõem a cúrcuma.

A cúrcuma em cápsula serve para melhorar o bem-estar físico e mental, já que promove mais energia, disposição, melhora da digestão e saúde das articulações, redução de inflamações e funcionamento do sistema imunológico. Além disso, ela também é muito prática, podendo ser levada facilmente para diferentes lugares.

Gostou de aprender mais sobre a cúrcuma? Agora que você já sabe os benefícios e como tomar esse suplemento, que tal conferir as opções de cúrcuma, vitaminas e minerais da True Source e escolher os produtos ideais para sua rotina?

Referência

CECÍLIO FILHO, A. B.; SOUZA, R. J.; BRAZ, L. T.; TAVARES, M. Cúrcuma: planta medicinal, condimentar e de outros usos potenciais. Ciência Rural, v. 30, n. 1, p. 171-178, 2000. Disponível em: https://www.scielo.br/j/cr/a/JGXyLgLPDmJHg8j7ssygmzF/. Acesso em: 07/11/2024.